Марафон Личных Достижений 2019
Запись и задания второго дня
Выполните задания за 24 часа - до следующего вебинара
Вебинар №3 состоится 17 декабря в 19.30 по Мск
МЛД-2019 День 2
Посмотрите или прослушайте вебинар если не были на нём. Можно смотреть или слушать на скорости X2 - так будет в 2 раза быстрее :-)
Технические вопросы
Вопросы по заданиям пишите мне в ватсап на номер +79272362416, присылайте их сразу по мере возникновения. Пишите текстом, НЕ голосовые сообщения.
Задания второго дня
1
Доделайте задания первого дня
2
Утренняя зарядка
Завтрашний день начните как и сегодняшний - с первого будильника в запланированное время и стакана воды.
+любая физическая активность, которая заставит Вас вспотеть.
3
Исключаем прерывания
Сегодня Ваша главная цель - научиться действовать без прерываний. Исключите прерывания - не отвлекайтесь ни на что, до завершения выполняемой Вами задачи. Начните тренироваться выполняя любые Ваши дела, и особенно во время выполнения задания №7
4
Стакан воды каждые 2 часа
Каждые два часа выпивайте стакан или полстакана чистой воды. Чтобы не забыть - ставьте напоминалку на телефон.
5
Больше дел = больше Жизни
Выращиваем Хаос - пишем себе ещё больше дел в Ваши списки дел.
Где брать себе ещё дела:
Первый способ. Оценив свою Жизнь, по Сферам - смотрим на каждую Сферу и придумываем себе дела дела, выполнив которые положение дел в этой Сфере Жизни улучшится хотя бы на один пункт. Про Сферы Жизни и как их оценивать Вы уже знаете из Идеального Образа Жизни: zinurov.ru/ideal-mode-life
Второй способ. Разделываем слонов на кусочки - разбейте крупные дела на N-e количество средних и быстрых дел. Запишите их в свой список. Применяем оба способа сразу.
Или третий способ - слушаем вебинар "Массовая Постановка Целей" + список целей оттуда. Это все есть в предварительных заданиях.
В итоге:
Новички - добавляем себе как минимум 5 новых дел, из них как минимум одно должно быть средним.
Продвинутые - добавляем себе как минимум 10 новых дел, из которых минимум два средних и одно крупное.
Монстры - добавляем себе как минимум 15 новых дел, из которых минимум два средних и два крупных.
6
Списки "мешает-помогает"
В течении 1 минуты составьте 2 списка:
Первый - что мешало Вашей эффективности в течение первого дня Марафона;
Второй - что помогало Вам быть эффективнее в течение первого дня марафона. Это дело можно записать в список быстрых дел, кстати :-)
Далее - учитывайте эти пункты и используйте их. Придумайте как убрать или ослабить то, что мешает и как сохранить и усилить то, что помогает.
7
2 часа без перерыва
Выберите себе 2-х часовой блок в течении дня. В течении этих 2-х часов закройте максимальное количество быстрых дел. Во время этого блока не отвлекайтесь ни на что другое.
8
Календарик-пинарик
9
Оценка ресурсов
Оцените по 10-бальной шкале как много или мало у Вас этих ресурсов:
Деньги
Здоровье
Силы
Внимание
Время
Смелость
10
Дополнительное задание продвинутым
Задание для всех
Инфодиета
Фоновое задание для всех: [хотя бы на эти 10 дней], исключите просмотр ТВ. Также исключаем новостные радиопередачи и другие источники бесполезной информации. Полностью.
Тем, кто любит тратить время в соц.сетях - считайте что завтра последний день - сделайте все свои важные дела в соц.сетях. Если конечно у Вас там есть важные дела ;-)
Все фоновые задания остаются до конца МЛД и должны быть выполнены ежедневно без напоминаний.
Это значит, что завтрашний день начните с физической активности, которая заставит Вас вспотеть, с утра перепишите список целей в блокнот и продолжайте вести журнал успеха. Также продолжаем сидеть на информационной диете - не смотрим ТВ. Не отвлекаемся от своих дел. Вам это вполне под силу :-)
Задание для всех
Выполнив задания - отправьте мне отчет
Начните со слов "Отчет по первому дню". Напишите как прошёл Ваш второй марафонский день. Что было легко, а что трудно? Что удивило, обрадовало или вызвало другие эмоции? Ваши мысли, открытия и выводы.
Отчёт отправьте на mld@zinurov.ru с темой письма "МЛД2019 День 2"
Обязательно напишите в конце Ваше имя, чтобы я знал чей это отчет.
