Марафон Личных Достижений 2019
Запись и задания третьего дня
Выполните задания за 24 часа - до следующего вебинара
Вебинар №4 состоится 18 декабря в 19.30 по Мск
МЛД-2019 День 3
Посмотрите или прослушайте вебинар если не были на нём. Можно смотреть или слушать на скорости X2 - так будет в 2 раза быстрее :-)
Технические вопросы
Вопросы по заданиям пишите мне в ватсап на номер +79272362416, присылайте их сразу по мере возникновения. Пишите текстом, НЕ голосовые сообщения.
ВАЖНО!
Марафон НЕ спринт. Делайте, пожалуйста, все задания, хотя бы на базовом уровне. Но полностью, до конца и вовремя. Не насилуйте себя - не делайте больше, чем от Вас требуется. Ещё раз - делайте только то, что есть в заданиях, но качественно. Не напрягайтесь.
В список дел вписывайте ВСЕ Ваши дела независимо от того относятся ли они к работе или личному или домашнему или к текучке или к чему-то еще. ВСЁ что Вы собираетесь сделать - это Ваши дела. Потому что никто кроме Вас их НЕ сделает.
Задания третьего дня
1
Отдых это Ваше дело, которое никому нельзя доверить
Сегодня Ваша главная цель - научиться самовосстановлению:
Каждый час выделайте 5-10 минутный отдых [меняйте деятельность] + 1 час в день выделяйте на отдых специально.
Выберите утром в какое время у Вас будет этот час и посвятите его целиком и полностью (только) себе. НЕ работайте в этот час, отдыхайте.
БОНУС
Во время часового перерыва можете выделить 20 минут на медитацию - прослушайте достигаторский транс во время отдыха, лежа в полудреме:
2
Лес должен [вовремя] гореть
"Похороните" старые, неактуальные дела/проекты/задачи. Вычеркните их из своего списка каждое десятое дело [как минимум] и вздохните наконец с облегчением.
3
Закрываем быстрые и горящие дела
1. Просмотрите свои списки дел.
2. Отметьте те дела, которые "горят".
3. Закройте за день максимальное количество быстрых и "горящих" дел.
Быстрые дела закрывайте полностью - так чтобы к ним больше не возвращаться.
Если быстрые дела кончились - напилите себе ещё из слонов и средних дел :-)
4
Не берите на себя лишнее
Все "входящие" дела, те которые поступают к Вам со стороны от других людей, Вы сегодня, по возможности, не делайте. Если они конечно не двигают Вас к Вашим целям, что бывает, но редко. Фиксируйте их и по возможности переносите на следующий день/неделю/месяц/год/никогда.
Говорите НЕТ тому что не собираетесь делать вообще.
5
Вы можете больше
Быстрое дело на 3 минуты - прочитайте ЭТОТ ТЕКСТ.
6
Списки непринятых решений
Составьте список всех непринятых Вами решений + список принятых решений, в которых сомневаетесь.
Потратьте не больше 5 минут на каждый список. Засекайте время и пишите.
7
Планируйте отдых заранее
Отдых это тоже Ваше дело, которое никому нельзя ни доверить ни делегировать. Сегодня планируйте свой отдых заранее. Заранее прикиньте дела, которыми будете заниматься "для отдыха и души" во время 10-минутных перерывов каждый час и во время часового перерыва на отдых. Список вариантов посмотрите ЗДЕСЬ. Если придумаете что-то еще - допишите :-)
Задание для всех
Режим терминатора
Во время действий на результат попробуйте играть "терминатора". Представьте что Вы проходите кастинг на роль человека-машины, которая действует не задумываясь и не рассуждая. Без эмоций и сомнений выполняет порученную задачу и после ее завершения переходит к следующей. Игнорирует всё не относящееся к выполняемой задаче. Расслабьте лицо и сохраняйте его расслабленным во время Вашей работы. Попробуйте на время вжиться в эту роль. Расскажите потом о своих ощущениях в отчёте.
Совет 1. Первый час после пробуждения посвятите самому важному делу. Не забывайте себя хвалить в журнале успеха :-)
Совет 2. Используйте время эффективно - двигайте одним действием сразу несколько дел. Читайте в дороге или слушайте тренинги, узнавайте как решить ту или иную задачу по телефону, пока ждете клиента, выкиньте мусор выходя на пробежку и т.д. Задавайте себе вопрос: "А что еще я могу сделать во время этого действия?".
Бонус. Выступение Алисы Курамшиной с темой "Как одним действием двигать несколько дел одновременно" - слушайте с 22-й минуты :-)
Все фоновые задания остаются до конца МЛД и должны быть выполнены ежедневно без напоминаний.
Это значит, что завтрашний день начните с физической активности, которая заставит Вас вспотеть, с утра перепишите список целей в блокнот и продолжайте вести журнал успеха. Также продолжаем сидеть на информационной диете - не смотрим ТВ. Не отвлекаемся от своих дел. Вам это вполне под силу :-)
Задание для всех
Выполнив задания - отправьте мне отчет
Начните со слов "Отчет по первому дню". Напишите как прошёл Ваш марафонский день. Что было легко, а что трудно? Что удивило, обрадовало или вызвало другие эмоции? Ваши мысли, открытия и выводы.
Отчёт отправьте на mld@zinurov.ru с темой письма "МЛД2019 День 3"
Обязательно напишите в конце Ваше имя, чтобы я знал чей это отчет.
