МЛД-2021 День 2

Выполните задания за 24 часа - до следующего вебинара

Вебинар №3 состоится 20 апреля в 20.00 по Мск

Адрес: https://pruffme.com/landing/zinurov.ru/mld2021

Пароль: 2021

Технические вопросы

Вопросы по заданиям пишите в чат поддержки:

https://chat.whatsapp.com/DdLuYFw3DoLCid25aT61U8

Если вопрос личный - мне в ватсап на номер +79272362416, присылайте их сразу по мере возникновения. Пишите текстом, НЕ голосовые сообщения.

Радости, инсайты и успехи - тоже присылайте :-)

Задания второго дня

Доделайте задания первого дня

День 1.

Утренняя зарядка

Завтрашний день начните как и сегодняшний - с первого будильника в запланированное время и стакана воды.

+любая физическая активность, которая заставит Вас вспотеть.

Исключаем прерывания

Сегодня Ваша главная цель - научиться действовать без прерываний. Исключите прерывания - не отвлекайтесь ни на что, до завершения выполняемой Вами задачи. Начните тренироваться выполняя любые Ваши дела, и особенно во время выполнения задания №7

Стакан воды каждые 2 часа

Каждые два часа выпивайте стакан или полстакана чистой воды. Чтобы не забыть - ставьте напоминалку на телефон.

Больше дел = больше Жизни

Выращиваем Хаос - пишем себе ещё больше дел в Ваши списки дел.

Где брать себе ещё дела:

Первый способ. Оценив свою Жизнь, по Сферам - смотрим на каждую Сферу и придумываем себе дела дела, выполнив которые положение дел в этой Сфере Жизни улучшится хотя бы на один пункт. Про Сферы Жизни и как их оценивать Вы уже знаете из Идеального Образа Жизни: zinurov.ru/ideal-mode-life

Второй способ. Разделываем слонов на кусочки - разбейте крупные дела на N-e количество средних и быстрых дел. Запишите их в свой список. Применяем оба способа сразу.

Или третий способ - слушаем вебинар "Массовая Постановка Целей" + список целей оттуда. Это все есть в предварительных заданиях.

Четвертый способ. Придумываем дела по улучшению положения с ресурсами [cм. задание №9] и по видам активности: работа, отдых, развлечения, обучение.

В итоге:

Новички - добавляем себе как минимум 5 новых дел, из них как минимум одно должно быть средним.

Продвинутые - добавляем себе как минимум 10 новых дел, из которых минимум два средних и одно крупное.

Монстры - добавляем себе как минимум 15 новых дел, из которых минимум два средних и два крупных.

Списки "мешает-помогает"

В течении 1 минуты составьте 2 списка:

Первый - что мешало Вашей эффективности в течение первого дня Марафона;

Второй - что помогало Вам быть эффективнее в течение первого дня марафона. Это дело можно записать в список быстрых дел, кстати :-)

Отправьте эти списки в чат поддержки и посмотрите списки других участников.

Далее - учитывайте эти пункты и используйте их. Придумайте как убрать или ослабить то, что мешает и как сохранить и усилить то, что помогает.

2 часа без перерыва

Выберите себе 2-х часовой блок в течении дня. В течении этих 2-х часов закройте максимальное количество быстрых дел. Во время этого блока не отвлекайтесь ни на что другое.

ЦЕЛЬНИК

Заведите себе цельник - блокнот, в который Вы будете записывать ручкой свои цели. Прямо сейчас напишите в нём [или на любом листе бумаги]:

Проходящим на уровне "Новичок": 10 целей.

"Продвинутым": 15 целей.

"Монстрам": 20 целей.

ВИДЕОИНСТРУКЦИЯ

Цели формулируйте кратко и ясно [в идеале в 5-и словах. Смотреть видеоподсказку].

К половине записанных целей напишите крайние сроки выполнения. Завтра утром, в течении часа после пробуждения перепишите список своих целей на новую страницу. Если какую-то цель переписывать не захочется или захочется её заменить - перепишите её утром или замените на другую-новую. Делайте так каждый день.

Оценка ресурсов и видов активности

Оцените по 100-бальной шкале как много или мало у Вас этих ресурсов:

Деньги

Здоровье

Силы

Внимание

Время

Смелость

Подсказка по ресурсам.

4 вида активности:

Работа,

Отдых,

Развлечения,

Обучение.

Запишите 2 ответа на 2 вопроса:

1. Достаточно ли Вам каждой из этих активностей? ДА/НЕТ

2. Удовлетворены ли Вы качеством этих активностей? ДА/НЕТ

Избавьтесь от 2-х вещей в Вашем доме, офисе или машине

Выбросите, подарите или продайте 2 любые вещи. Избавьтесь от них ДО следующего вебинара.

Дополнительное задание продвинутым

Не употребляйте алкоголь, никотин и кофе. В любом виде и в любых количествах.

Исключите их полностью, хотя бы до конца тренинга. Отключите социальные сети. Совсем. Полностью.

На 4 следующих дня. В интернет выходите только по делу и только на то время, пока дело не сделано.

Для монстров

Дополнительное задание для суперпродвинутых. Выберите самого сложного и противного слона и сдвиньте его с мертвой точки. Хотя бы на один-три шага.

Задание для всех

Инфодиета

Фоновое задание для всех: [хотя бы на эти 12 дней], исключите просмотр ТВ. Также исключаем новостные радиопередачи и другие источники бесполезной информации. Полностью.

Тем, кто любит тратить время в соц.сетях - считайте что завтра последний день - сделайте все свои важные дела в соц.сетях. Если конечно у Вас там есть важные дела ;-)

Все фоновые задания остаются до конца МЛД и должны быть выполнены ежедневно без напоминаний.

Это значит, что завтрашний день начните с физической активности, которая заставит Вас вспотеть, с утра перепишите список целей в блокнот и продолжайте вести журнал успеха. Также продолжаем сидеть на информационной диете - не смотрим ТВ. Не отвлекаемся от своих дел. Вам это вполне под силу :-)

Задание для всех

Выполнив задания - отправьте мне отчет

Начните со слов "Отчет по второму дню". Напишите как прошёл Ваш второй марафонский день. Что было легко, а что трудно? Что удивило, обрадовало или вызвало другие эмоции? Ваши мысли, открытия и выводы.

Отчёт отправьте на mld@zinurov.ru с темой письма "МЛД2021 День 2"

Обязательно напишите в конце Ваше имя, чтобы я знал чей это отчет.

Марафон Личных Достижений 2021

Запись и задания второго дня

Выполните задания за 24 часа - до следующего вебинара