Марафон Личных Достижений 2021
Запись и задания третьего дня
Выполните задания за 24 часа - до следующего вебинара
Вебинар №4 состоится 21 апреля в 20.00 по Мск
Адрес: https://pruffme.com/landing/zinurov.ru/mld2021
Пароль: 2021
МЛД-2021 День 3
Посмотрите или прослушайте вебинар если не были на нём. Можно смотреть или слушать на скорости X2 - так будет в 2 раза быстрее :-)
Технические вопросы
Вопросы по заданиям пишите в чат поддержки:
https://chat.whatsapp.com/DdLuYFw3DoLCid25aT61U8
Если вопрос личный - мне в ватсап на номер +79272362416, присылайте их сразу по мере возникновения. Пишите текстом, НЕ голосовые сообщения.
Радости, инсайты и успехи - тоже присылайте :-)
ВАЖНО!
Марафон НЕ спринт. Делайте, пожалуйста, все задания, хотя бы на базовом уровне. Но полностью, до конца и вовремя. Не насилуйте себя - не делайте больше, чем от Вас требуется. Ещё раз - делайте только то, что есть в заданиях, но качественно. Не напрягайтесь.
В список дел вписывайте ВСЕ Ваши дела независимо от того относятся ли они к работе или личному или домашнему или к текучке или к чему-то еще. ВСЁ что Вы собираетесь сделать - это Ваши дела. Потому что никто кроме Вас их НЕ сделает.
Не забудьте проверить задания предыдущего дня - всё ли у Вас сделано. Если нет - доделайте хоть как-нибудь.
Задания третьего дня
1
Отдых это Ваше дело, которое никому нельзя доверить
Сегодня Ваша главная цель - научиться самовосстановлению:
Каждый час выделайте 5-10 минутный отдых [меняйте деятельность] + 1 час в день выделяйте на отдых специально.
Выберите утром в какое время у Вас будет этот час и посвятите его целиком и полностью (только) себе. НЕ работайте в этот час, отдыхайте.
БОНУС
В конце часового перерыва можете выделить 20 минут на медитацию - прослушайте достигаторский транс во время отдыха, лежа в полудреме:
2
Символ глаза
Найдите и распечатайте символ глаз, которые вам понравятся. На формате А4. Повесьте над рабочим местом и ещё в том месте, где чаще всего бываете. Чтобы Вы видели эти глаза - сбоку или спереди. НЕ за спиной.
3
Закрываем быстрые и горящие дела
1. Просмотрите свои списки дел.
2. Отметьте те дела, которые "горят".
3. Закройте за день максимальное количество быстрых и "горящих" дел.
Быстрые дела закрывайте полностью - так чтобы к ним больше не возвращаться.
Если быстрые дела кончились - напилите себе ещё из слонов и средних дел :-)
4
Не берите на себя лишнее
Все "входящие" дела, те которые поступают к Вам со стороны от других людей, Вы сегодня, по возможности, не делайте. Если они конечно не двигают Вас к Вашим целям, что бывает, но редко. Фиксируйте их и по возможности переносите на следующий день/неделю/месяц/год/никогда.
Говорите НЕТ тому что не собираетесь делать вообще.
5
Избавьтесь от ещё от 3-х вещей в Вашем доме, офисе или машине
Выбросите, подарите или продайте 3 любые вещи. Избавьтесь от них ДО следующего вебинара.
6
Списки непринятых решений
Составьте список всех непринятых Вами решений + список принятых решений, в которых сомневаетесь.
Потратьте не больше 5 минут на каждый список. Засекайте время и пишите.
7
Ещё больше дел
8
Планируйте отдых заранее
Отдых это тоже Ваше дело, которое никому нельзя ни доверить ни делегировать. Сегодня планируйте свой отдых заранее. Заранее прикиньте дела, которыми будете заниматься "для отдыха и души" во время 10-минутных перерывов каждый час и во время часового перерыва на отдых. Список вариантов посмотрите ЗДЕСЬ. Если придумаете что-то еще - допишите :-)
9
Календарик-пинарик
Заведите себе календарик-пинарик.
Задание для всех
Все фоновые задания остаются до конца МЛД и должны быть выполнены ежедневно без напоминаний.
Это значит, что завтрашний день начните с физической активности, которая заставит Вас вспотеть, с утра перепишите список целей в блокнот и продолжайте вести журнал успеха. Также продолжаем сидеть на информационной диете - не смотрим ТВ. Не отвлекаемся от своих дел. Вам это вполне под силу :-)
Задание для всех
Выполнив задания - отправьте мне отчет
Начните со слов "Отчет по третьему дню". Напишите как прошёл Ваш марафонский день. Что было легко, а что трудно? Что удивило, обрадовало или вызвало другие эмоции? Ваши мысли, открытия и выводы.
Отчёт отправьте в л/с в ватсап или на mld@zinurov.ru с темой письма "МЛД2021 День 3" - как удобнее.
Если на почту - обязательно напишите в конце Ваше имя, чтобы я знал чей это отчет.
